英文字背不起來？9A狀元親授高效記憶法！#學習必備技巧

已更新：8月6日

每隔一段時間，我都會收到學生或家長私訊詢問如何背英文單詞。既然如此，不如讓我分享一下 Missey 一直沿用至今的做法，希望對大家有幫助。

升讀中學後，我自覺英語程度明顯落後，於是決心改變，購買多本單行簿，自製個人化的 Vocabulary Book，把每日接觸到的英文單字記錄下來。

這些字詞來源包括老師授課的文章、閱讀書籍、甚至偶爾在明珠台電影中聽到的有趣詞彙。目的很簡單 —— 為自己打造一套屬於自己的詞彙庫 Vocab Bank。

關鍵：定期複習才能知識內化！

然而，我很快發現只靠抄寫是不足夠的。記憶力最多維持一星期，遇上測驗考試，往往無法即時運用新學的詞語。

後來經查證了解，原來人類的短期記憶一般只能維持約一個月，即使記性極佳者最多三個月。換句話說，若不定期複習，記憶便難以轉化為長期知識。

因此，我建立了複習規律：抄寫單字的頻率可以因應需要調整 (例如：每週 5 字，或每天 3 字)，但每週 [至少一次] [至少一次] [至少一次] 定期翻看 Vocab Book —— 我選擇在每週六睡前進行，因為那天壓力最少。

隨著時間推進，詞彙冊愈來愈厚，但請放心：翻看所需時間不會大幅增加，因為最早期記錄的詞語已經逐漸內化，成為永久知識。

語文科的考試範圍不像理科般明確，即使老師列出範圍，實際考核的往往是學生的 General Ability。所以，每逢考試前夕，我都會重新翻看從中一開始記錄的詞彙冊作最後衝刺，確保多年累積的努力不會白費。

此外，在中一下學期，我亦發現自己在試卷中的 Grammar 失分甚多，於是仿照上述方式製作 Grammar Book，並定期複習，效果同樣理想。

這些持之以恆的習慣令我逐步拉開與其他同學的差距，為升學奠定穩固根基。

以上方法，是我中學以來一直實行的學習策略，親身驗證 work！

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後記：

早兩年深入接觸記憶科學相關概念後，我才驚覺 —— 原來我早年採用的做法，與「間隔重複法」（Spaced Repetition）及「遺忘曲線」（Forgetting Curve）有高度相似之處。

這些理論指出：人類的短期記憶會隨時間快速衰退，若未能在適當時間重複接觸資訊，知識將難以鞏固成長期記憶。而「間隔重複法」正是透過設計性的複習週期，配合人腦的記憶節奏，在關鍵時段重新提取資訊，從而強化記憶痕跡、提升學習效率。

我當年設立每週固定時間翻閱自製的 Vocab Book，以及隨進度增設 Grammar Book 的習慣，雖非源自學術理論，但與這類認知科學的實證策略不謀而合。

這也從側面印證了一個結論：持之以恆的反覆練習與主動複習，往往比短時間突擊學習更具長遠效益。

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